健美サロン渡部院長 渡部博樹が、多くの人が経験する代表的な不快症状と、それらがおこるメカニズムを紐解き、簡単にできて効果抜群のセルフケア法をお伝えします。
マスク疲れの対処法など、今知っておきたいセルフケアをわかりやすくご紹介♪
毎回手描きのホワイトボードも、とてもクオリティが高いので必見です～！
〜 Kee-boのオンラインシリーズ〜
〜 セルフケア＆解説シリーズ 〜 vol.1 眼の疲れサヨナラ！『免疫力アップ術』 vol.2 マスク疲れを解消！『耳ほぐし体操』 vol.3 二の腕と呼吸の意外なつながり!?『上腕三頭筋と呼吸の強化』 vol.4 必見！噛み合わせのセルフケアで『O脚改善』
vol.5 腰痛の種類とその原因 vol.6 『骨盤底筋を使いこなす』Kee-bo的最重要事項
vol.7 スッキリ楽チン♪ 『 座り姿勢は股関節で決まる‼︎ 』
vol.8 根本的解決！！熱中症予防
vol.9【プロも必見！！】足のケガを確実に治す
vol.10【QOL向上】さるうでの謎を解く！！
vol.11【必ず治る！】四十肩・五十肩
vol.12【呼吸を深める方法】安定した深い呼吸が心身にもたらすもの
vol.13【下腹ポッコリ解消】鍵を握るのは呼吸！セルフケアで引き締めよう！
vol.14【解説！】整体って何？整体師って何者？？
vol.15【切っても切れないココロとカラダ Part 1】徹底解説！ストレスはどうやって生まれるの？
vol.16【切っても切れないココロとカラダ Part 2】カラダの状態に大きく関わるココロ。キーワードは煩悩！
vol.17【切っても切れないココロとカラダ Part 3】ココロとカラダをより良く保つために大切なこと
vol.18【疲れやすいカラダになる原因】身体の使い方が間違っている！？
vol.19【入浴法の極意】もはや修行！？体を芯から温めよう！
vol.20【オスグッド＆シーバー病 解決の糸口は仙腸関節にあり！】不動の関節と言われる仙腸関節とは？
vol.21【膝内側の痛みを解決！】鵞足(がそく)の痛みには足の外側のケアが必須！鵞足炎の原因とセルフケア法を徹底解説！
vol.22【顎関節症3つのタイプ】タイプ別の原因とアプローチ法を解説します！あなたはどのタイプ？
vol.23【歯を食いしばるのはなぜ？】寝ている時に食いしばるのは、使えていない筋肉があるからです！
vol.24【しもやけ】血行不良のメカニズムとは？しもやけの原因に迫る！
vol.25【痔の根本原因とは】痔には血液循環が関連している！痔の最大の問題に迫ります！
vol.26【体の片側に偏る不調】脳の血液循環が関わっています。当てはまる人必見！これを観てセルフケアをしましょう！
vol.27【首のセルフケア】人類の骨格の弱点！第7頸椎のケアがあらゆる不調に欠かせない理由
vol.28【花粉症】目・鼻・のどがツライあなたへ。内臓の疲れが花粉症を悪化させている？！
vol.29【前屈と後屈】深めたい人必見！◯◯◯のケアをして前屈・後屈をしてみよう！
vol.30【O脚X脚】根本原因を解説します！体の捻れが原因シリーズ❶
vol.31【横座りのクセ】解消する簡単ケアご紹介します！体の捻れが原因シリーズ❷
vol.32 【肩や肘の捻れ】ピアノ・PC・ヨガ・トレーニングをしている人必見！肩・肘の使い方を知っておこう！体の捻れが原因シリーズ❸
vol.33【赤ちゃんの向き癖】内臓の捻れが原因だった？！体の捻れが原因シリーズ❹
vol.34【くり返す捻挫】くり返すループを断ち切る方法を徹底解説！体の捻れが原因シリーズ❺
vol.35【自律神経】交感神経と副交感神経の働き。自律神経を整えるってどういうこと？
vol.36【顎のクリック音を消したいあなたへ】スムーズに口を開けるためのセルフケア
vol.37【動き始めの身体がツライ理由】スムーズに動き出すポイントは、左右の重心移動にあり！
vol.38【赤ちゃんの股関節脱臼】それはほんとうに脱臼ですか？
vol.39【顔の輪郭の歪み】なぜ歪みが起こるのか徹底解説します。
vol.40【低気圧が関節に与える影響】低気圧で不調が出る理由。不調改善のためのケア方法もお話します。
vol.41【自分でできる！】つき指の直し方教えます！
vol.42 【夏の終わりの冷え対策に】足湯のススメ
vol.43【陰陽論と整体】からだも中庸が大切！
vol.44【大動脈解離】予測と予防でリスクを減らそう！
vol.45【老化する身体】老化はどうしようもないと思っていませんか？
vol.46【予防医学とは】身体は早めのケアが肝心！身体の声、聞いてますか？
vol.47【秋冬に体調が悪くなる理由】身体のある場所がかたくなっているからです！
vol.48【手首を振ってみよう】手首の振り方ひとつで首のまわりやすさが変わります！
vol.49【良い姿勢に必要なこと】コレを使って良い姿勢を手に入れよう！
vol.50【その病名は呪いです①】腰椎すべり症
vol.51【その病名は呪いです②】病名で悩む必要はない！
vol.52 【その病名は呪いです③】病気になっても病人にはなるな！
vol.53【バネ指・腱鞘炎・ドケルバン病の原因】セルフケアで痛み軽減&解消！
vol.54【カートや手押し車の落とし穴】要注意！ 間違った押し方は股関節に負荷がかかります！
vol.55【重心移動を徹底解析！】正しい重心移動をマスターして身体をラクに使おう！
vol.56【奇静脈という存在】肩甲骨の間(特に右）の凝りや痛み、胸や肋骨周辺の重さの原因は奇静脈にあり！
vol.57【身体のカタさには種類がある】柔らかくしたければ自分のタイプに合ったセルフケアをしよう！
vol.58【健康レベルを上げる簡単な方法】たったこれだけ！舌を上顎につけよう！
vol.59【扁平足と甲高足】扁平足や甲高足になる”原因”を知っていますか？
vol.60【扁平足のセルフケア】扁平足の改善にはコレがおすすめ！
vol.61【甲高足のセルフケア】甲高足の改善にはコレがおすすめ！
vol.62【外反拇趾の改善策】痛む原因と変形する原因は別！原因に沿ったケアをしよう！
vol.63【O脚 X脚 XO脚】骨そのものも歪む？！骨のしなやかさを保ちましょう！
vol.64【ギックリ腰を起こす方法】メカニズムを知って予防しよう！
vol.65【秋の冷えは要注意】冷えが身体にもたらすもの
vol.66【重要】マスク時代を乗り切るための大事なセルフケア
vol.67【鼻呼吸できてますか？】呼気(息を吐くこと)が大事な理由と鍛え方
vol.68 セルフケアの重要性と限界
vol.69【理想のしゃがみ方】しゃがめないのは足首がかたいから？正しくしゃがんでみよう！
vol.70「目的」と「目標」の意味を間違えてませんか？
vol.71 【チャクラとマルマ①】チャクラとは何か？マルマとは何か？
vol.72【チャクラとマルマ②】関わり合うチャクラとマルマ。解剖生理学と結びつけながら解説します。
vol.73 病院と整体サロン…それぞれの役割、違いを知っておこう。
vol.74【整体は受けた後が肝心】施術で得られた心身の変化を、身体に落とし込みましょう。
vol.75【慢性疾患との向き合い方】改善するために今からできることがあります。
vol.76【痛くない整体を公開します】たった数分の施術で肘の痛みが劇的改善！
vol.77 相談が多い「睡眠」について。眠れないときどうしたらいい？眠れないことに罪悪感を感じていませんか？
vol.78【痛くない整体を公開します】たった数分で身体の可動域がみるみる改善！
vol.79【直るさるうで・直らないさるうで】あなたはどっち？さるうでの謎を解く!!
vol.80【手指骨折・手術後の整体施術】怪我(捻挫・骨折・脱臼・つき指・打撲…)や手術後、身体の機能回復に整体施術をおすすめします。
vol.81 あの便利なアイテムが、皮膚の動きを制限して身体の不調を生むきっかけになっている。
vol.82【寒い時期の肩コリ】腹式呼吸が改善の一歩！浅い呼吸をしていませんか？
vol.83【体型と呼吸の知られざる関係】今すぐできる！気になる体型を変えたければ、呼吸を見直そう！
vol.84 好転反応について。整体を受けた後、身体に起こる変化は必ずしもいいとは限りません。
vol.85【猫背と巻き肩】根本的に治したいなら必ず見てください。ストレッチや施術以上に身につけるべき大切なこと。
〜番外編〜 vol.1 Hip Hopダンスの核 !!『ダウン』
vol.2【レッツダーンス☺︎】整体師が教えるサルサのリズム♪
vol.3【推しマット紹介します】質の良い睡眠のために、健康維持に、寝具を見直してみませんか？
vol.4【健美サロン渡部のコンセプト】健美サロン渡部のシンボルマークの由来を院長に話してもらったら、奥が深かった。
チャンネル登録がまだの方は、ぜひ登録してくださいね♬
今後も引き続き更新していきますので、お楽しみに！
皆さまの健康のために少しでもお役に立てますように。
Comments