みなさん、こんにちは(^^♪
トコ助産院の川上です✨✨
今日は、2名の妊婦さんにご参加いただきまして、
はつらつマタニティクラスを開催しました(^^)
本日ご参加の2名は、なななんと!!!
予定日が5日違いの妊婦さんでした!(^^)!
なので、クラスもと～っても盛り上がりましたよ！
はじめに、体調や困ったことについて尋ねると、
『寝つきが悪い』
『腰痛がある』
『お腹が張りやすい』
経産婦さんは、
『上の子の育児のとき体がしんどかった』
と教えて下さいました。
どの症状も、妊娠や育児をされた方の多くが経験する悩みだと思います(~_~)
そんな症状への対処方法についてもお話しをしましたよ。
まずは、身体にやさしい日常生活についてお話しスタート！
とっても重要なのが『座る姿勢』!!!
意識しないとダラーッと座ってしまうことも多いですが、
少し工夫をすると、楽にいい姿勢を保つことができるようになります。
その方法がこちら👇
お尻の下にクッションを敷くだけ(^^)
今日から、いや!!!
今から実践できる方法ですね(^_-)-☆
この方法を授乳の時に使うと、育児中の体のコリ予防になります。
クラスでは、いろんなバリエーションでの工夫の仕方をお伝えしました。
良い座り姿勢は、ママ自身の体に負担をかけないだけでなく、
赤ちゃんが産まれる準備をしやすい、柔らかい子宮づくりにもなります(´▽｀*)
柔らかい子宮づくりには、他にもいろんな方法があります！
体操もその一つ!(^^)!
気持ちいいです～
わー、体が楽ですね!!!
とご好評でしたよ(^^♪
はつらつマタニティクラスでは、
日常生活に即!!!役立つ方法を実習を交えながらお伝えしています(*^^)v
妊娠生活を楽しくハツラツと過ごしたい方
赤ちゃんの過ごしやすい、まるく柔らかい子宮になりたい方
気持ちよく体を動かせる体操を知りたい方
そんな、妊娠中の生活を快適に送るヒントが欲しい方は、
ぜひご参加お待ちしています(^^♪
次回のはつらつマタニティクラスの開催は、
9月20日（金） 10：00～12：00 です(*^^*)
ご予約お待ちしてます！
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