こんにちは(*^^*)
京都サロンの内山です！
今日は火曜日ピラぽの日
朝から雨がしとしとと降る中、2組の親子が
あそびに来られましたよ！
ピラティスを定期的に続けてこられているママからは
「最近体調がいいんです！足を閉じるように意識をしたら
体が楽になってきました♪」と、
嬉しい体の変化を教えていただきました。
美紀先生のレッスンの中には、
寝転んだ状態で両方の膝を立て、おへその下にビー玉があるようにイメージをし
それを、意識をした方向に転がすようにゆっくり体を動かす動き。
両ひざの間にヨガブロックを挟んで足を閉じ、おなかのジッパーを閉めるような
イメージで引き締めたり…。
背骨をひとつひとつほぐすように伸ばしていったり…。
ゆっくりでも集中して動かすと、体の緊張感やコリもほぐれ、
じんわり内側から温まってきてリラックスできるんです♪
美紀先生のステキな声での誘導はゆっくりと優しいんですが、
動きとしては、インナーマッスルにじみ～に効くんでよす(*^-^*)
レッスンが始まると、いつもすやすやと気持ちよさそうに寝ている
Sちゃんも、終わるころには目をパチッと開けてキョロキョロ。
今日は、目を覚ましたSちゃんのところへ、
1歳になったEくんがあそびにいき、手をつないでいました(*´ω｀*)
その瞬間がかわいくて思わずパチリ📷
今日もいい写真が撮れました✨
おやつには、『手作りお麩ラスク』をお出ししました♬
実は、前々回にお出しした時に「美味しい(*^-^*)」と、
ママたちがたくさん食べてくださったので、
今日はきな粉味も追加で2回目のお披露目でした(*^-^*)
キャラメルポップコーンのようなしっかりとした味なんですが、
材料はお麩なので、口当たりも軽くぱくぱく食べれちゃいます
材料も作り方もとっても簡単です( *´艸｀)
また、味を変えてお出ししますね
毎週火曜日は、ママの息抜きの時間として
是非遊びに来てください(*^-^*)
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